中醫理論認為，人體內部有眾多經絡，它們如同管道，負責輸送生命之氣和血液到身體各處。經絡若是阻塞，氣血便無法暢通，從而可能導致多種健康問題。

因此，我們需要像揉面一樣，通過按摩來促進身體的氣血流通。

揉的時候，有幾個地方特別重要，如果不揉，就會憋著很多氣，不利于健康。揉開以下這幾個地方，身體自然好！

1.膻中穴

俗話說「百病從氣生」，很多病都是因為氣不順而引起的，而氣的中心就在胸口，叫做膻中穴。

輕輕地按揉這個地方，還有它的上下區域，按一分鐘，可以換著順時針和逆時針轉。這樣可以讓不開心的氣散出去，預防乳腺炎，還可以調節全身的氣，讓氣順，讓病消。

膻中穴位于胸部正中線上，兩乳頭連線的中點，平第4肋間隙。

2.太沖穴

多揉揉太沖穴可以讓你的肝氣不那麼旺，不那麼抑郁。有的人一揉很疼的，就說明這個堵得厲害，按順時針方向揉圈，向涌泉穴方向按揉。可以同時發揮肝和腎的作用。

太沖穴是肝經的原穴，位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

3.尺澤穴

尺澤穴，屬手太陰肺經，具有清瀉肺熱、理氣的作用，按摩尺澤穴可緩解咳嗽、氣喘等病癥。

按摩尺澤穴時，拇指彎曲，然后用指腹在尺澤穴上施加適度的壓力。建議左右手各自進行1至3分鐘的按摩。

在按摩過程中，應該注意力度的控制，以達到酸脹感為宜，這樣可以促進局部血液循環，但同時也要避免使用過強的力度，以免造成肌肉或皮膚的損傷。

尺澤穴位于掌心向上，手臂微屈45度，肘關節橫紋隆起肌腱的外側。

4.百會穴

中醫認為頭頂代表肝，而頭頂的百會穴是人體氣血總開關，能調動調節肝的能量。

早上起床的時候，或者覺得沒精神的時候，我們可以用手指頭插進頭髮里，按摩整個頭頂，這樣可以讓肝臟活躍起來。

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，前發際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。

5.極泉穴

《黃帝內經》說，如果肝臟有問題，氣就會流到兩個腋下。腋下有一個穴位叫極泉穴，是心臟的一個重要穴位。

按揉的時候，要逆時針轉圈，每邊按50下。剛開始按的時候，可能會覺得酸痛，但是堅持一段時間，就會感覺好多了。這樣可以讓心情變好，預防乳腺病。

極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。

6.期門穴

期門穴是肝經的氣血匯聚點，按開了它，就相當于疏通了肝經。

從肚臍正中線（巨闕穴處）向外推揉到期門穴，反復推50次，然后點揉這個穴位，再從腋下沿著兩肋往下推，推50次，這樣可以把不開心的氣推出去，氣順了，人就舒服多了。

如果有乳腺增生的問題，每天按一按，也可以改善癥狀。

期門穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，為肝經募穴。